Artigo: Como amenizar as dores no inverno?
Por Beatriz Fabris da Silva
Você sente que as dores aumentam e se tornam mais frequentes com as baixas temperaturas? Pois saiba que isso é muito comum, principalmente as dores musculares e articulares.
O número de atendimentos a pessoas com dores durante o inverno praticamente dobra em consultórios fisioterapêuticos. O motivo? O frio provoca vasoconstrição, reduzindo a circulação sanguínea, e o líquido sinovial encontrado dentro das articulações, com a função de lubrificação, torna-se mais espesso, causando a rigidez articular. Além disso, a musculatura permanece em constante reação de defesa, realizando contração involuntária com o objetivo de aumentar a temperatura corporal. Com isso, músculos não aquecidos acabam se tornando menos flexíveis e mais rígidos sob baixas temperaturas, aumentando as chances de dores e lesões.
Em pessoas sedentárias, as dores provocadas pelo frio são mais intensas, já que os músculos são mais enfraquecidos e encurtados. Já as pessoas idosas, com doenças degenerativas como artrite e artrose, problemas na coluna, acabam sofrendo mais com as dores nessa época do ano.
Como sentir dor nunca é agradável, é preciso procurar maneiras para amenizar esse incômodo. Uma das recomendações é a prática de atividades físicas. É de extrema importância estar sempre em movimento, pois isso aumenta a lubrificação das articulações, o controle muscular e a flexibilidade. Pode ser uma caminhada ou outro exercício de baixo impacto, o importante é se exercitar. Não esquecendo de aquecer e alongar o corpo, para aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, diminuindo assim o risco de lesões.
Além dos exercícios, a fisioterapia pode contribuir muito para o bem-estar em tempos de frio, pois auxilia no relaxamento muscular, lubrificação articular e no trabalho postural. Seja no tratamento de patologias específicas, como artrite e artrose, ou na prevenção e tratamento de questões musculares, a fisioterapia é responsável por uma significativa diminuição das dores.
Se você também sente dores devido às baixas temperaturas, procure um fisioterapeuta para lhe ajudar a livrar-se desde desconforto. Não esquecendo de utilizar sempre roupas quentes e confortáveis. Lembrando: a saúde é o seu bem mais precioso. Invista nela!
Serviço: A fisioterapeuta Beatriz Fabris da Silva (CREFITO 147329-F) atende no Centro Estético e Esportivo (CEE) da Sociedade Recreativa Mampituba. Os atendimentos são de fisioterapia convencional em geral, fisioterapia ortopédica e voltada ao esporte. Para mais informações e agendamentos entre em contato no (48) 9 9927-9467.
