Diferença entre Pilates solo e aparelhos
Por Samara R. Valnier, Fisioterapeuta
Há diversas dúvidas entre os praticantes ou mesmo entre aqueles que querem iniciar o método, sobre a diferença entre o Pilates Solo, conhecido como Mat Pilates, e o Pilates com ajuda de aparelhos, também chamado de Pilates Stúdio.
Independentemente do tipo de modalidade, os benefícios são os mesmos: além do ganho de força, flexibilidade e tonificação muscular, os praticantes aprimoram a consciência corporal, o equilíbrio e a coordenação motora. O método também ajuda na correção de sobrecargas e no alinhamento dos músculos, trazendo equilíbrio muscular e mental.
A principal diferença entre o Pilates solo e o Pilates nos aparelhos é que neste, são apresentados recursos como a cama, empunhaduras e a própria anatomia dos aparelhos, que faz com que o praticante execute os movimentos com mais qualidade. Além disso, as molas compõem sua estrutura básica, e podem ser usadas para reduzir ou aumentar a resistência e o esforço do praticante durante os movimentos. Contudo, os aparelhos dão uma sensação de maior segurança, principalmente quando os exercícios exigem maior equilíbrio ou mobilidade. Dessa forma, é mais indicado para pacientes com problemas motores e/ou articulares mais graves, pois fornece maior estabilidade e apoio que o praticante precisa para realizar os movimentos.
Já no Pilates solo usa-se a força da gravidade agindo sobre o peso do corpo. Nessa modalidade o praticante é desafiado pelo próprio corpo no espaço, e através do uso de acessórios que podem trazer uma maior complexidade de execução, como a bola, bandas elásticas, rolo de espuma, etc. Por ser praticado sem a ajuda de aparelhos, esse método exige maior esforço do praticante, além de oferecer uma maior variedade de desafios.
Assim como no Pilates com aparelhos, os exercícios realizados no solo possuem níveis inicial, intermediário e avançado, envolvendo uma larga possibilidade de movimentos, todos eles realizados de forma rítmica e controlada, associada à respiração e correção postural.
Escolha o seu e venha praticar conosco!
Serviço: O Pilates Mampituba funciona de segunda a quinta-feira, das 07h às 21h, e nas sextas, das 07h às 13h no Centro Estético Esportivo (CEE) do Clube. Agendamentos podem ser feitos no WhatsApp 9 8859-2903 ou pelo telefone (48) 3431-3067 (8h as 17h).
