Palestra sobre nutrição esportiva reúne atletas da S.R. Mampituba
As dicas de alimentação para antes, durante e pós-treino embasaram a palestra sobre nutrição esportiva ministrada junto aos atletas de natação, triathlon, corrida e ginástica, da Sociedade Recreativa Mampituba. A capacitação aconteceu na noite da última quarta-feira, 8, e foi dirigida pelo nutricionista Bruno Pieri, que é mestre em ciências da saúde, especialista em nutrição esportiva, bioquímica do exercício e em fisiologia humana. Na oportunidade, os atletas também esclareceram dúvidas relacionadas aos suplementos e à hidratação.
Confira as principais dicas do nutricionista:
– Realizar entre cinco e seis refeições por dia;
– Mastigar bem os alimentos;
– Não substituir as refeições por lanches;
– Ingerir aproximadamente dois litros de água por dia;
– Ingerir água antes, durante e após a realização de exercícios físicos;
– Não se excercitar em jejum;
– Diminuir o consumo de alimentos ricos em gorduras, como frituras.
Colaboração/Fotos: Anderson Goulart e Jorge Fernandez
Vanessa Nórdio / Imprensa SR Mampituba
