Artigo: Benefícios do Pilates para a saúde mental
Por Jessica Rech Teodoro, Fisioterapeuta.
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A prática de exercício físico faz bem tanto para a saúde do corpo quanto para a saúde da mente, à medida que ao praticarmos exercícios, produzimos hormônios do bem-estar, como a serotonina. Apresentando assim, efeitos positivos sobre nossa saúde mental.
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O Pilates trabalha corpo e mente em conjunto através de seis princípios: concentração, respiração, controle, centralização, precisão e fluidez. O Pilates aumenta a capacidade de concentração, treina nosso cérebro, e através dos movimentos respiratórios ajuda a combater o estresse e a ansiedade, o exercício requer concentração e nos ensina a ter domínio sobre o nosso corpo e nossa mente.
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A prática do método consiste na execução de exercícios nas mais variadas intensidades, sendo uma modalidade praticada no mundo todo devido seus inúmeros benefícios para a saúde. Os movimentos realizados durante o Pilates proporcionam alongamento e fortalecimento que podem parecer simples, mas agem no corpo de forma integrada e individualizada.
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Joseph Pilates, o criador do método, ressalta os benefícios do Pilates para o corpo e a mente, diz que através da contrologia desenvolvemos um corpo uniforme, corrigindo posturas erradas, restaurando a vitalidade física, vigorando a mente e elevando o espírito.
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Sendo assim, a prática do Pilates tem cada vez mais demonstrado benefícios não só para o corpo. O bem-estar emocional de quem faz o método logo pode ser percebido. Alguns estudos e pesquisas já comprovaram a influência do Pilates na saúde mental dos adeptos da prática.
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Serviço: O Pilates Mampituba funciona de segunda a quinta-feira, das 07h às 21h, e nas sextas, das 07h às 13h no Centro Estético Esportivo (CEE) do Clube. Agendamentos podem ser feitos no WhatsApp (48) 9 8858-5841 ou pelo telefone (48) 3431-3067 (8h as 17h).
